よくある質問

Q どんな服装で行えばいいの?

A からだの動きを妨げず、ゆったりと動きやすい服装ならなんでもOKです。
からだを締めつけるようなウエアや、ゆったりしすぎて足や手で踏んでしまいそうなウエアは動きにくいのでやめましょう。
また、足元は滑らないように素足で行いましょう。

Q ヨガの前に食事をしても大丈夫?

A 食後すぐに動くと消化器官に負担がかかるので、ヨガの前に食事をするのはさけましょう。
最低でも食後1時間はあけてください。
空腹でどうしても落ち着かないなら、バナナや蒸したサツマイモなど消化の良い物を食べてください。
また、ヨガの後は身体が活性化しているので少し落ち着いてから食事をとることおお勧めします。

Q 週に何回・何分くらい行えばいいの?

A 身体が慣れてくるまでは週1回、疲れを感じない範囲で始めてみましょう。
まとめて長時間ではなく、10分でも毎日レッスンする方が効果があります。
たとえば、起床後、寝る前、お風呂上がりなど、時間を決めて習慣にすると続けやすいでしょう。



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