火曜日、土曜日クラスの骨盤子宮美人ヨガで、女性のからだの調子を整えます。

  • 2017年01月14日
  • blog

横浜元町ヨガスタジオ

マヒナマインスタジオ

マヒナマインのともこです

寒くて「冷える時期」がやってきました。

 

あなたのお悩みは?

骨盤・子宮イメージ

1) 生理痛、PMS、生理不順

からだのゆがみや冷え、ストレスなどで骨盤まわりの血液循環が悪化すると、子宮が凝り固まりさまざまな生理的なトラブルを招きます。

2) 更年期障害

閉経前後で卵巣や子宮の機能が衰えると、女性ホルモンの分泌量が急激に低下し自立神経のバランスが維持できなくなります。イライラ、ほてり、気分の激しい変動など不調が現れます。

3) 過食・肥満

骨盤がゆるんで子宮が凝り固まると姿勢がくずれ、インナーマッスルがうまく使えず、代謝が低下してやせにくい身体に・・またホルモンのバランスが不安定になることで、イライラから過食原因に・・・

4) 尿漏れ

尿漏れの原因は、骨盤底筋群のたるみによるもの。骨盤の内側から内臓を支えている筋肉です。骨盤が歪んで子宮が凝り固まると膀胱や尿道の位置も安定せず、尿をうまくとめておくことができません。

5) ダイエット

年齢とともに脂肪が取れにくくなった…産後の体重が戻らない…若い時と同じ方法では痩せません。無理なく理想の体型にしていきましょう。

 

 

マヒナマインの「骨盤子宮美人ヨガ」では
あなたのお悩みを解消します!

まずは体験レッスンからご参加ください!

体験レッスンは随時受け付けています

体験レッスンはこちらから⇒♫♫



骨盤・子宮美人ヨガ からだの声に耳を傾けて・・ゆがみ・姿勢・子宮を整えましょう

  • 2016年11月05日
  • blog

マヒナマインスタジオ

骨盤子宮美人ヨガ

 

 

 

ハタヨガの基本ポーズをベースに、「身体の使い方」をレッスンでお伝えしていきます。
最初はからだ全体をゆるめ、そして歪みを整える修正体操を取り入れることで、腰痛や肩こり、膝の痛みなどを改善していきます。

 

骨盤修正ヨガポーズ

体の声に耳を傾け、どんな人にもマスターしてほしい基本的な動きを中心に紹介していきます。無理せず、体の声に耳を傾け、気持ち良い感覚を探していきます。からだが固くても、初心者でも無理なく参加できます。

骨盤子宮美人ヨガはこんな方にオススメです!

  • からだの歪み、腰痛、肩こり、頭痛、偏頭痛などにお悩みの方
  • 過食、肥満、痩せすぎにお悩みの方
  • 産後の体型を整えたい方
  • 体をしっかり動かしたい方
  • 妊娠を望む方

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体験レッスンは随時受け付けています

受付はこちらから♫♫♫

 


妊活プライベートレッスン 11月、12月のプライベートレッスン受け付けています!本格的な寒さがやってきます。子宮をあたため、ヨガと食事法で「産む身体作り」をしていきましょう。


横浜元町 女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインスタジオのtomokoです。

 

涼しいを通り越して

朝晩は寒い日が多くなってきましたね〜

 

本格的な寒さがやってくる前に、

しっかり自分のからだを整えて、

お子様を授かる準備をしていきましょう!

 

私のプライベートレッスンは、しっかり自分の身体に向き合っていただきます。

 

①最初のカウンセリングでよく話しあい、「なりたい自分」プライベートレッスンの目標を決めます

②食事法、デトックス法、マクロビオティック、ローフード、グルテンフリーなどの食事法を、それぞれのかたに合わせてバランスよくご提案

③骨盤・子宮・ゆるめて妊娠しやすいからだにしていくヨガ&体操

④毎日のホームワークを指導・(食事&ヨガ)

⑤いつでもLINEで質問していただけます。

⑥スケジュールはご都合に合わせて、無理なくすすめていきます

⑦子供を授かり、妊娠、出産、子育てまでのイメージをもっていただくワークを行います。

 

個人個人のかたに、無理なく、体調を整え、「妊娠・出産_という目標に向かって

サポートしていくプライベートレッスンです

 

【受講者の声・感想】

妊娠しました!!

  • 妊活クラスに通って、すごく自分と向き合うことが出来て、とても良い時間を過ごすことができました。毎回、ホームワークや自分に合う食事法も教えていただき励みになりました。妊娠、出産をとおして、本当に自分と向き合う時間が大切だと、出産が命がけなんだと改めて思います。妊娠まで数年かかり、その間に流産もしましたが、あきらめないでよかったです。(40歳)
  • 妊活クラスに3年通いました。毎週ヨガで体が心地よくなり、毎回の食事のお話や、生活のお話がとても勉強になりました。途中から不妊治療を始めましたが、ヨガと食事法などのお蔭で、いつも気持ちがリラックスしてきた自分に気が付きました。先生からも自分に合った動きや食事法を教えていただき感謝しています。途中から主人も食事に気を付けるようになり、私の心が楽になりました。あきらめないで続けてよかったと思います。念願のマタニティヨガにも参加できてうれしかったです。(38歳)

低体温解消!

  • 妊活ヨガに参加し始めて体温が上がりました。はやく子供を授かりたいです(32歳)

生理痛

  • レッスンを始めて翌月からひどい生理痛が軽くなってビックリしました。顔と脚のむくみもすっきりしてきたような気がします(38歳)

PMS

  • 何年もPMSや生理痛でクスリが手放せなかったのですが、気が付くと薬を飲んでいない自分に気が付きました。イライライすることも少なくなりました。深いゆったりした呼吸と、体をゆるめていく動きによって、気持ちまで穏やかになるのが驚きです。(42歳)

生理不順

  • レッスンに参加するまでは生理が毎月来ていませんでした。生理の時は経血量が多く周期も不安定。レッスンを始めて半年くらいから毎月生理が来るようになりました。ふとももの張りや浮腫みが解消したのも嬉しいです。(30代)

 

 

妊娠を決めたときから・・・・

子供を授かりたいと思ったら、妊娠しやすい環境を整えることが大切です。
心が安らげ、心が安らげる環境・・・
そして、姿勢や呼吸を正し、食事や生活習慣も気を付けたほうが良いでしょう。
お母さんになる人だけが気を付けることではなく、お父さんになる男性側にも言えることです。
正しい食事や運動によって血行がよくなり、血液の質が変わり、あなた自身の体質や心の状態が変化し、からだも心も最高の状態で赤ちゃんを迎えましょう。
妊娠したいと思った時から、受胎したつもりで生活していきましょう。

 

妊活プライベートレッスン 無料説明会は随時開催しています。

お問い合わせいただき、日程を決めていきます。

お問い合わせ・・iinfo@mahinamian.com

 



体験レッスンのお申し込み

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