40歳からのエイジングケアは習慣化から・・食改善と筋肉ケアでいつまでもツヤツヤで美しく健康に〜

  • 2017年04月21日
  • blog

横浜元町女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインの松本智子です。

アラフィフ世代で思うこと・・・

 

【40歳からのエイジングケアは習慣化から〜
冷え性は食改善と筋肉ケアで改善!!】

🌟筋肉を増やして動かすと冷えが改善🌟

だんだん暖かくなってきました。
冷え性でお困りの方は
この時期から体質改善しやすくなります。

 冷えが身体に良くないことから、
「これをたべると冷えがとれる」とか
「これをすると体温があがる」とか

 

そんなに簡単に冷えが解消する
体質が変わることはありません。

自分に必要なバランスの良い食生活は
とても大切です。

それと同時に

熱を産み出す筋肉を増やし
身体を動かして熱を産み出す。

女性はそんなに簡単には、
筋トレでムキムキになったりしません。
逆になりたくてもそう簡単にはなれません💦

自分にあったバランスの良い食生活と
筋肉トレーニングで
いつまでもツヤツヤイキイキ🌟
美しく、健康に🌟🌟

〜*〜*〜*〜*〜〜*〜*〜*〜*〜
子育て卒業世代
45歳からのライフスタイル提案
【Tomoko Style】
マヒナマイン代表 松本智子
http://ameblo.jp/tomomahina/

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骨盤子宮ヨガで

女性のからだと心を調整します。

体験レッスンは随時受け付けています

火曜日と土曜日の10時〜開催!!

 


土曜日骨盤子宮ヨガ・・今日は「肩周りを柔軟にする」がテーマでした!


【土曜日朝のクラスは、骨盤子宮ヨガ女性の体の不調を整えます。】
産後の方も、子供をパパに預けて
ひとりで参加できます。

1人の時間
自分に向き合う時間
大切ですね☆。.:*・゜

今日は 「肩周りを柔軟にする」
というテーマで
レッスンしました

首、肩のコリは
私にとっても
永久のテーマです
☆。.:*・゜☆。.:*・゜
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骨盤子宮ヨガは

火曜日と土曜日の朝10時〜のレッスンとなります

 

ヨガ初めてのかたでも安心してご参加いただけます

 

まずは体験レッスンでお試しください!

体験レッスンはこちら♫♫♫♫

 

 


今日の骨盤子宮ヨガ「3月はデトックスヨガ」丹田に気を込めました〜🌟

  • 2017年03月04日
  • blog

【土曜日朝は、骨盤子宮ヨガで女性のからだを整えます。〜健康と美の追求〜基本のポーズで安全かつ、健康的ヨガを楽しむ】
 

 

基本のポーズで全身を伸ばし
股関節や
肩甲骨周りを柔軟に〜
☆。.:*・゜☆。.:*・゜

3月の入り、「デトックス」していかなければ〜と

丹田に気を込めるポーズを織り込みながら・・・・・

 

写真は必ず最後にやるポーズ
🌟🌟🌟「アーサナの女王」🌟🌟🌟
若返りのポーズとも呼ばれています🌟

頭痛、不眠の解消
内臓の位置を改善
甲状腺ホルモンの分泌を促します

 

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〜*〜*〜*〜*〜〜*〜*〜*〜*〜

横浜元町ヨガ
【マヒナマインスタジオ】
http://beauty.mahinamain.com

ママヨガインストラクタ―養成講座
【マヒナマインスクール】
http://yogaschool.co.jp



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