赤ちゃんが欲しい!妊活をスタートする前に!

  • 2019年10月31日
  • blog

妊活・妊娠中・産後のサポート

横浜元町マタニティ専門

ヨガスタジオ&コミュニティサロン

 

 

妊活ヨガ・妊活カウンセラーのかんべともこです。

 

 

 

 

 

 

「赤ちゃんが欲しい」妊活をスタートする前に・・

 

まずは、妊娠に適した母体を作り、いつでもお腹に赤ちゃんを迎えられる準備をしましょう

 

 

①婦人科検診にかかりましょう。

婦人科検診で、妊娠の妨げになる要因がないかどうか

調べておくと安心かもしれませんね。

 

パートナーの方の検診もオススメします。

 

今は、女性も男性も男女ともに検診しておくと

精神的にも安心しますね。

 

 

 

②風疹の予防接種

 

妊娠中に風疹にかかると生まれてくる赤ちゃんに正常な発育を損なう可能性があるため

リスクを追わないためにも、これまでに風疹にかかったことのない人は、ワクチン摂取を受ける必要があります。

 

 

③食生活の見直し

 

これが毎日自分でできるケア。とても大切です。

 

妊娠した後も、お腹の赤ちゃんを育てるための妊娠中の食事。

 

産後も、母乳はママのためたもので作られます。

 

離乳食に移行するときも、結局、家のご飯が一番需要になりますね!

 

妊娠初期は赤ちゃんの主要な臓器が作られます。

多くの栄養分が必要になります。

 

そして、卵子がいい状態に成長するのに3ヶ月かかります。

 

 

妊娠に気づいてからでは遅いので、まずは体を整えて母体に栄養が蓄積できるように

しっかり整えておきたいですね!!

 

 

マヒナマインの妊活ヨガプライベートレッスンは

 

しっかり寄り添い、食事のサポートをしていきます。

 

 

ブログでも、少しずつ食事のお話をしていきますね。

 

 


妊活ヨガプライベートレッスン、今年最後の募集です。本格的に寒くなる前に体の中から温めていきましょう。

横浜元町

妊活ヨガと食育&カウンセリングを初めて12年

妊活カウンセラーの神戸智子です

 

 

この間まで、蒸し蒸しと暑い日が続いていましたが

あっという間に季節が変わってきましたね。

涼しいというよりも

 

寒い!!という感じの方が強うかなと思います。

 

10月ももうすぐ終わります。

そんな中、とても嬉しいお仕事の依頼が舞い込んで参りました。

 

妊活たまごクラブでの「妊活のための食育・妊活ヨガコラム」を

慶應義塾大学医学部の妊活食育研究チームからの依頼です!

私の考える、医療だけではなく、ヨガ・生活スタイル、食育、魂の全ての調和が

大切!!という思いが伝わったのでしょうか!!

この喜び記念!笑

妊活は春から夏にかけて、いちばん妊娠しやすいのですが

今年最後!10月から11月、本格的に寒くなる前に!

 

特別に!!

妊活ヨガ プライベートレッスン枠をご用意いたしました!

限定3人です。

11月からスタートして年内で妊娠しやすい体に整えていきましょう。

 

まずは体験レッスンにお越しください

10月30日(水曜日)

15時〜16時半

16時半〜18時

18時〜19時半

19時半〜21時

10月31日(木曜日)

16時半〜18時

11月1日(金)

15時〜16時半

16時半〜18時

18時〜19時半

19時半〜21時

 

体験レッスンはこちらから

info@mahinamain.com

「妊活ヨガ プライベートレッスン体験希望」

①お名前

②ご希望の日にちと時間

よろしければ妊活LINE公式アカウントにご登録ください

こちらからご登録お願いいたします!

↓↓↓

http://nav.cx/4LIAPrm

 

夏に作ったランディングページですが

ご覧ください。

妊活ヨガ

http://beauty.mahinamain.com/lp/

 

 

妊娠体質になる講座+妊活ヨガ

 

~妊娠すると決める~

子供を授かりたいと思ったら、妊娠しやすい環境を整えることが大切です。
心が安らげ、心が安らげる環境・・・
そして、姿勢や呼吸を正し、食事や生活習慣も気を付けて【妊娠体質】になりましょう!

このような方にオススメです

赤ちゃん

  • 妊活中の方・不妊治療中の方
  • これから不妊治療を受けようとお考えの方
  • 妊娠体質になる準備をしたい方

 

 

よろしければアメブロも読んでいただけると

ヨガについて書いています。

 

 

神戸智子公式アメブロ

https://ameblo.jp/tomomahina

 

 

胎内記憶の第一人者 産婦人科医 池川明先生から推薦されています

妊活コースへの想い

神戸智子12年前、スタジオオープンしてから始まった「妊活クラス」

最初は、ヨガだけで、体のメンテナンスのみで対応させていただいていました、
2007年からスタートして少しづつ参加のお客様のお悩みを伺う中で見えてきたものがあります。

 

普段のお食事での体質改善と、妊娠したい方の繊細なメンタル面のケア。
ご夫婦でのコミュニケーション、ご主人様の協力などなど・・・・

 

2012年からは、コースに入られた多くの方ががめでたくお子様を授かり、その後の、マタニティヨガや産後ヨガ、ベビーマサージまで、マヒナマインのプログラムを受講されるまでになりました。

お子様を授かりたい方のお悩みはそれぞれですが、基本的な、体のメンテナンスと、心の安定、未来の家族イメージ、ご夫婦でのコミュニケーション、ご自身にしっかり向き合って、幸せな未来をイメージしていくことが大切です。

今回から始まる「妊活10回コース」では、今まで12年間のエッセンスを凝縮した内容で作りました。

 

お一人お一人にしっかり向き合っていくコースとなります。
不妊治療を始めている方、これからお考えの方も、ぜひ体験していただけたらと思います。

これから子供を産み育てる女性を、引き続き応援してまいります。

マヒナマインスタジオ
妊活ヨガ&妊活カウンセラー
神戸 智子

 

 

受講者の声

妊活クラスに通って、すごく自分と向き合うことが出来て、とても良い時間を過ごすことができました。毎回、ホームワークや自分に合う食事法も教えていただき励みになりました。妊娠、出産をとおして、本当に自分と向き合う時間が大切だと、出産が命がけなんだと改めて思います。妊娠まで、あきらめないでよかったです。(40歳)

 

 

妊活クラスに毎週ヨガで体が心地よくなり、毎回の食事のお話や、生活のお話がとても勉強になりました。途中から不妊治を始めましたが、ヨガと食事法などのお蔭で、いつも気持ちがリラックスしてきた自分に気が付きました。(35歳)

 

 

先生からも自分に合った動きや食事法を教えていただき感謝しています。途中から主人も食事に気を付けるようになり、私の心が楽になりました。あきらめないで続けてよかったと思います。念願のマタニティヨガにも参加できてうれしかったです。(38歳)

 

 

 

妊娠体質になる講座+妊活ヨガ「ヨガはまったくの未経験だけど自分に出来るか不安・・・」
「難しくて理解できず、続けられなかったらどうしよう・・・」
などの不安をお感じでしたら、まずは・・・体験レッスンにお越しください。

 

 

 

 

特別に!!

妊活ヨガ プライベートレッスン枠をご用意いたしました!

限定3人です。

11月からスタートして年内で妊娠しやすい体に整えていきましょう。

 

まずは体験レッスンにお越しください

10月30日(水曜日)

15時〜16時半

16時半〜18時

18時〜19時半

19時半〜21時

10月31日(木曜日)

16時半〜18時

11月1日(金)

15時〜16時半

16時半〜18時

18時〜19時半

19時半〜21時

 

体験レッスンはこちらから

info@mahinamain.com

 

 

「妊活ヨガ プライベートレッスン体験希望」

①お名前

②ご希望の日にちと時間

 

よろしければ妊活LINE公式アカウントにご登録ください

こちらからご登録お願いいたします!

↓↓↓

http://nav.cx/4LIAPrm

 

夏に作ったランディングページですが

ご覧ください。

妊活ヨガ

http://beauty.mahinamain.com/lp/

 

 


夏は妊活ヨガ!3日間限定!妊活ヨガLINE公式アカウント登録キャンペーン!!

  • 2019年08月25日
  • blog

スタジオオープン時から開催している妊活ヨガ。

過去12年間で、一番妊娠しやすい時期!!

それは夏!!

 

暑い季節、体の細胞も、気持ちも、暑くて緩んでいるいい感じのなのです。

8月29日〜8月31日までにラインにご登録のみなさまへ

明日からの3日間、妊活ヨガLINE登録キャンペーン!!

 

↓↓↓

妊活LINE公式アカウントご登録プレゼント!!!

妊活ヨガカウンセラーのかんべともこです。登録者全員プレゼントとして、
「体を整える大事なヨガのポーズ3つ」プレゼントいたします。

ぜひ、毎日やってみてくださいね!これから「妊活ヨガと食育」についての配信を楽しみにしてください。

私は、妊活クラスを12年間開催してきました。

グループレッスン、プライベートレッスン、やりながら大切なことがわかりました。配信を楽しみにしてください。

登録はこちらから

http://nav.cx/4LIAPrm

~妊娠すると決める~

子供を授かりたいと思ったら、妊娠しやすい環境を整えることが大切です。
心が安らげ、心が安らげる環境・・・
そして、姿勢や呼吸を正し、食事や生活習慣も気を付けて【妊娠体質】になりましょう!

 

〜このような方にオススメです〜

💖妊活中の方・不妊治療中の方
💖これから不妊治療を受けようとお考えの方
💖妊娠体質になる準備をしたい方

食の大切さ

私たちが普段何気なく、お腹を満たすために食べているものが、消化、吸収器官で消化されて、栄養素として体に取り込まれ、血液によって必要な臓器に運ばれ、利用されることによって、私たちの体は動いています。

「体は食べたものでできている」のです。

 

妊娠に欠かせない女性ホルモンも・・・・

赤ちゃんを育てるベットである子宮も・・・

赤ちゃんの臓器を作る材料も、全てあなたが食べたもの、飲んだものが材料となり、

その栄養素で作られるのです。

女性ホルモン一つにしても、その材料となる栄養素が全てそろっていなければ作ることはできないですし、質の悪いホルモンしか作ることはできないのです。

 

 

「私たちは食べたものでできている」ということを振り返ってみましょう。

 

 

 

そして、人間が近代社会で作り出したもので、人体に悪影響を与えてしまうもの、多くは化学物質がうまれたことによって作られてきたもの。

 

 

トランス脂肪酸、有害ミネラル、環境ホルモン、遺伝子組み替え食品、食品添加物、農薬、合成界面活性剤、医薬品やワクチンなどいわゆる化学物質などです。

そしてそのことで、体が冷えている人が多くいます。間違った食事により血液が冷えているのです。

これらは、不妊症の原因や、胎児の障害にも影響を与えていると言われており、妊娠を望まれるのであれば、化学的なものを避けて、冷えを改善しないといけません。

 

食と心

心も同様に「食べたもので作られています」

何をどう食べるかによってあなたの生活は大きく左右されます。
食べたものが、血液や体液や筋肉や骨、つまり体をそのものを作っているからです。
食べ物は心にも深く関係していますから、心が落ち着いたり、高ぶったりするもの力がついたり弱ったり、恐怖心が強くなったり、愛情が深くなったりする食べ物があります。

しかし、自分の体にいちばん合い、必要なものは、人それぞれ違っています。
自分に合った食べ物を見つける方法をお伝えします。

ヨガと心

 

体の状態は心の状態に大きく影響します。ヨガにより、意識→呼吸→呼吸器官→諸器官(内臓)神経→心の状態というようにコントロールできます。
私たちは日々、自分のしたことを反省したり、失敗やあやまちを犯した時に自分の心が今ちょっと変だなと気づくことがあります。

けれどもそんな時に、心をなおしたいと思っても、なかなか思うようにはいきません。

そして心の中で、悪い習慣の方が勝つと、大きな悩みになります。
そうならないためには、まず、体を変えることが大切です。
あらゆるものを通じて心を清め、強め、高める。
具体的な方法をヨガでお伝えします。

 妊活ヨガと食育のエンジェルコースの内容

各回、まず最初の30分間で「妊娠体質になる講座」を行い、

その後70分間かけて「妊活ヨガ」を行います。

このカリキュラムにご参加いただくことにより、妊娠の成功率を大きくアップさせることが出来ます。

 

 

《妊娠体質になる講座内容》各回30分
1日目
妊娠のための食材選び
2日目
妊娠するための食べ方
3日目
よい卵子を作るミネラルの話
4日目
妊娠しやすい卵子の成長と発育
5日目
女性ホルモンのこと
6日目
女性の生殖器についての基礎知識
7日目
子宮温活
8日目
妊娠前に食改善デトックス
9日目
本当はどうしたい?家族の未来ビジョンは?
10日目
心と体のつながり

《妊活ヨガ内容》各回70分

妊娠する体になる姿勢作り、ふんわり子宮をつくる、股関節と骨盤の調整、子宮を支える骨盤底筋群を整える。
毎回のフォームワークも練習し、動きの復習をしながらステップアップしていきます。

《3ヶ月間でミトコンドリアを増やす食習慣を作る》

【3ヶ月間妊娠体質になる食材メニューでの自宅での実践】

女性の卵子は母親の胎内にいる時に作られていて、
一番多い時でも、800万個の卵子のもと(原始卵胞)が詰まっています。

この原始卵胞が、生涯を通じて少しづつ活性化、成長し、排卵していきます。
排卵される原始卵胞の数は年齢とともに減っていくのですが、生まれた時はすでに200万個に減ってしまいます。

思春期には50万個くらいまで減ってしまい、この50万個がどれくらいの割合でどれくらいの若さある元気な卵子であるかによって妊娠成功率は変わってきます。
卵子は若い細胞に生まれ変わることはできません。
ということは、赤ちゃんを授かりたいと思ったら、「卵子の質」をあげるしかないのです。

細胞内でエネルギーを作り出すミトコンドリアを増やすことで卵子の質を上げることができます。

卵子はミトコンドリアの数が多く、卵子一つあたり10万個!!
排卵から受精、発育まで、爆発的なエネルギーを必要とする卵子にはミトコンドリアも相当必要なのです。

つまり、卵子のミトコンドリアを増やす!
ミトコンドリアを増やす食材選び、食事法を3ヶ月間で習慣化していきます。

妊活コースへの想い

12年前、スタジオオープンしてから始まった「妊活クラス」

最初は、ヨガだけで、体のメンテナンスのみで対応させていただいていました、
2007年からスタートして少しづつ参加のお客様のお悩みを伺う中で見えてきたものがあります。

普段のお食事での体質改善と、妊娠したい方の繊細なメンタル面のケア。
ご夫婦でのコミュニケーション、ご主人様の協力などなど・・・・

2012年からは、コースに入られた多くの方ががめでたくお子様を授かり、その後の、マタニティヨガや産後ヨガ、ベビーマサージまで、マヒナマインのプログラムを受講されるまでになりました。

お子様を授かりたい方のお悩みはそれぞれですが、
基本的な、体のメンテナンスと、心の安定、未来の家族イメージ、
ご夫婦でのコミュニケーション、ご自身にしっかり向き合って、幸せな未来をイメージしていくことが大切です。

今回から始まる「妊活10週間コース」(3ヶ月間)では、今まで12年間のエッセンスを凝縮した内容で作りました。

お一人お一人にしっかり向き合っていくコースとなります。

今回のおしらせ以降、9月からは10週間コースの受講料金を改定させていたきます。

8月末までがチャンスです!

 

不妊治療を始めている方、これからお考えの方も、ぜひ体験していただけたらと思います。

これから子供を産み育てる女性を、引き続き応援してまいります。

マヒナマインスタジオ
妊活ヨガ&妊活カウンセラー
神戸 智子

妊活LINE公式アカウントご登録プレゼント!!!
妊活ヨガカウンセラーのかんべともこです。登録者全員プレゼントとして、「体を整える大事なヨガのポーズ3つ」プレゼントいたします。

ぜひ、毎日やってみてくださいね!これから「妊活ヨガと食育」についての配信を楽しみにしてください。

私は、妊活クラスを12年間開催してきました。グループレッスン、プライベートレッスン、やりながら大切なことがわかりました。配信を楽しみにしてください。

登録はこちらから

http://nav.cx/4LIAPrm

    



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