体温をあげて免疫力あげましょう。からだ温めて女子力アップです!!

  • 2017年12月26日
  • blog

【ハッピー・オーガニックライフ】

〜免疫力を上げる食事法〜

★体温を上げる食事をとる★

生命活動に欠かせない酵素が活発にはたらくためには
体内温度(深部温度)を37、2度、
脇の下で36.5度がベストです。

この体温を保つには
自律神経が体温をコントロールしています。
自律神経のバランスがどちらか一方に傾きつづけると
コントロールがままならず体温が低下。

体温が下がるような状態は、
免疫力も低下していきます。

そこで、体を冷やさないことが
免疫力の維持のコツになります。
そのために注意したいのが
冷たい飲食物。

とくに体が冷えやすい冬は
注意が必要です。

鍋物や、あたたかな飲み物、
消化管のはたらきを促して
血行も良くする食物繊維など、
からだが芯かポカポカ温まる飲食物をとりましょう。
https://ameblo.jp/tomomahina/entry-12339289827.html

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【横浜元町】
女性のためのヨガスタジオ&コミュニティサロン
マヒナマイン

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オーガニックライフデザイナー
ヨガ・料理研究家
松本智子

◆マヒナマインスタジオ&サロン
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◆女性ホルモン力アップオーガニックライフ
メルマガ
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