体温をあげて免疫力あげましょう。からだ温めて女子力アップです!!
- 2017年12月26日
- blog
【ハッピー・オーガニックライフ】
〜免疫力を上げる食事法〜
★体温を上げる食事をとる★
生命活動に欠かせない酵素が活発にはたらくためには
体内温度(深部温度)を37、2度、
脇の下で36.5度がベストです。
この体温を保つには
自律神経が体温をコントロールしています。
自律神経のバランスがどちらか一方に傾きつづけると
コントロールがままならず体温が低下。
体温が下がるような状態は、
免疫力も低下していきます。
そこで、体を冷やさないことが
免疫力の維持のコツになります。
そのために注意したいのが
冷たい飲食物。
とくに体が冷えやすい冬は
注意が必要です。
鍋物や、あたたかな飲み物、
消化管のはたらきを促して
血行も良くする食物繊維など、
からだが芯かポカポカ温まる飲食物をとりましょう。
https://ameblo.jp/tomomahina/entry-12339289827.html
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【横浜元町】
女性のためのヨガスタジオ&コミュニティサロン
マヒナマイン
〜妊活・妊娠中・産後・子育て卒業・更年期〜
ライフステージごとに輝く女性を応援
オーガニックライフデザイナー
ヨガ・料理研究家
松本智子
◆マヒナマインスタジオ&サロン
http://www.mahinamain.com
http://beauty.mahinamain.com/
◆女性ホルモン力アップオーガニックライフ
メルマガ
https://www.comty.biz/stm_regist2/?SMCD=0000037942
